99 lượt xem    

Bật mí cách nấu trà xanh giảm cân đúng cách cho phụ nữ

img 7 28 9 16 - Bật mí cách nấu trà xanh giảm cân đúng cách cho phụ nữ

[ cách nấu trà xanh ]

Nấu trà xanh giảm cân như thế nào để hiệu quả tốt nhất?

cách nấu trà xanh

cách nấu trà xanh hiệu quả nhất

Cách nấu trà xanh giảm cân như thế nào là đúng để chống lại tình trạng béo phì là câu hỏi được khá nhiều người đặt ra. Bởi như chúng ta đã biết một trong những tác dụng lớn nhất của trà xanh phải kể đến là xóa bỏ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể hữu hiệu. Cơ chế hoạt động của trà xanh trong việc giảm cân là lợi tiểu, loại bỏ lượng nước dư thừa sẽ khiến bạn không mắc các chứng bệnh về béo phì. Nhưng nếu trong quá trình nấu, pha trà không đúng cách thì những hoạt chất có lợi trong trà sẽ bị mất đi, vì vậy hôm nay giamcan24h.org sẽ bật mí cách nấu trà xanh giảm cân đúng cách cho phụ nữ chúng mình.

Uống một cốc nước trà xanh với chanh nóng hoặc mật ong vào buổi sáng để giảm cân là một trong những cách làm phổ biến được nhiều chị em sử dụng. Trên thực tế, việc biết tận dụng những tác dụng của các nguyên liệu như chanh, mật ong, quế… kết hợp với trà xanh để kích thích quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa là biện pháp giảm cân tự nhiên an toàn.

Nấu trà xanh thế nào là đúng cách?

cách nấu trà xanh

cách nấu trà xanh hiệu quả nhất

Trà xanh tự nhiên giảm cân an toàn

Trà xanh chứa một thành phần đặc biệt đó là epigallocatechin gallate có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy chất béo mạnh mẽ. Do đó, uống nước trà xanh giảm cân thường xuyên không những có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm mà còn kiểm soát trọng lượng một cách hiệu quả. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Đây cũng là thành phần có tính năng chống oxy hóa và hỗ trợ sự đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Bên cạnh đó, chất xơ pectin có trong chanh còn giúp hệ tiêu hóa tăng cường cảm giác no, ngăn chặn sự thèm ăn và hạn chế dung nạp nhiều chất béo hiệu quả. Quế với tính cay và nóng cùng với mật ong có khả năng tăng cường tốc độ đốt cháy calo nhanh hơn.  Vì vậy mà kết hợp giữa chanh, mật ong và quế có thể tạo thành một cốc nước có hương vị thơm ngon và giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có chất chống oxy hóa (polyphenol) giúp thanh lọc cơ thể, xóa bỏ những tạp chất không đáng có khiến cơ thể hình thành nên những bệnh khó chữa. Đồng thời chất này cũng có khả năng đốt cháy từ 35-43% chất béo mỗi ngày nếu bạn uống trà xanh đều đặn.

Tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày

cách nấu trà xanh

Giảm cân hiệu quả nếu bạn có thói quen uống trà xanh mỗi ngày

Tham khảo: Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc uống đều đặn trà xanh trong vòng 3 tháng sẽ có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Nhiều chị em cũng đã chứng minh được điều đó. Trà xanh là loại trà thảo dược giảm cân giúp ảnh hưởng không nhỏ tới nồng độ insulin trong cơ thể, bên cạnh đó còn có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu giúp xóa bỏ tình trạng bệnh tiểu đường hình thành và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hữu hiệu. Tác dụng giảm lượng đường trong máu của trà xanh mà trong quá trình giảm cân rất nhiều người mất cảm giác thèm ăn và tình trạng mỡ thừa bị xóa bỏ nhanh hơn hẳn

Chính vì những tác dụng tuyệt vời như vậy cho nên cần có cách nấu trà xanh giảm cân nhằm đạt chất lượng xóa bỏ mỡ thừa tuyệt vời. Để pha chế một tách trà xanh ngon và có tác dụng giảm cân không hề đơn giản, phải làm sao để giữ nguyên hợp chất polyphenol mà hương vị của trà vẫn không hề thay đổi là điều rất khó. Chính vì thế khi pha trà người dùng cần chú ý những điều sau:

+ Không dùng quá nhiều lượng trà xanh để pha nước.

+ Sử dụng hàm lượng trà xanh từ 2-4gram cho mỗi tách trà xanh, đây là liều lượng phù hợp cho một tách trà giảm cân tốt nhất hiện nay.

+ Đổ trực tiếp nước nóng lên phần trà và giữ nguyên trong khoảng 3 phút rồi bỏ nước đó và tiếp tục đổ nước nóng lên trà rồi đậy kín

+ Khoảng 10 phút sau đậy kín thì có thể sử dụng được.

Lưu ý khi dùng trà xanh vào quá trình giảm cân

– Mặc dù trà xanh là trà thảo mộc giảm cân có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên nếu sử dụng trà xanh không đúng cách sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế không nên uống trà xanh lúc đói, khi đó bạn sẽ có cảm giác cồn cào, nôn nao.

– Bạn tuyệt đối không nên uống trà xanh lúc đói, bởi khi đó trà xanh sẽ khiến bạn có cảm giác cồn cào, nôn nao, hoa mắt, chóng mặt. Bạn cũng không nên uống trà ngay sau bữa ăn: chất Tanin trong trà xanh có khả năng “khử sắt”, cơ thể sẽ không thể hấp thu hết chất dinh dưỡng trong thức ăn.
 
– Chỉ nên sử dụng trà xanh pha trong ngày chứ không nên uống trà xanh pha từ ngày trước nhé. Vì trà để lâu sẽ bị thiu do quá trình oxy hóa và bị nhiễm khuẩn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này! Nếu thấy có ích cho bản thân, hãy like và share về tường để lưu lại nhé!

Tham khảo: Bí quyết giảm cân tại nhà chỉ với 5k/ngày

The post Bật mí cách nấu trà xanh giảm cân đúng cách cho phụ nữ appeared first on Trà Thảo Mộc Giảm Cân.

Source link

Đánh giá

Đánh giá và bình luận

bình luận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *